Fussbäder, am besten abends vor dem Schlafengehen, sind eine Wohltat für die Füsse, die sich allein schon über die liebevolle Zuwendung - vielleicht sogar begleitet von einer Massage - freuen.
So wird das Fussbad richtig durchgeführt:
Temperatur:
Die Wassertemperatur sollte 36 - 38 °C betragen und das Wasser sollte bis ca. zur Wadenmitte reichen.
Dauer:
Die ideale Dauer eines warmen Fussbades beträgt 10 - 20 Minuten.
Badezusatz:
Nach Wunsch können verschiedene Badezusätze verwendet werden. Als Zugabe eignen sich verschiedene Blüten, Kräuter, Wurzeln und Früchte wie z.B.
Rosmarin - regt die Blutzirkulation an
Baldrian, Melisse und Hopfen - wirken beruhigend und entspannend
Rosskastanie - wirkt venenstärkend
Wacholder - erfrischt
Aus den gewünschten Kräutern mit ca. 300 ml Wasser einen starken Teeabsud kochen, absieben und dem Fussbad zugeben.
Danach:
Als Abschluss wird eine kurze, kalte Abgiessung empfohlen
Wirkung:
erwärmend, durchblutungsfördernd, beruhigend und schlaffördernd
Viel Spass beim Ausprobieren und gute Entspannung 😊
Kommentar schreiben